仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的，肌肉和脂肪是不会互相转换的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果，但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。
二、只要多运动，便可达到减肥的目的多？这样一个相对的概念，做多少才是多呢？很多人认为当你肌肉酸痛或者身体产生疼痛时才算达到应有的运动量。对于这种说法我只能说“错”，大错特错，身体疼痛是身体负载超过正常体能负荷而产生的一种表现，是身体自然反馈给我们的信号，如果强忍疼痛依旧坚持锻炼，那么可能带给我们身体的损伤要远远大于收获的健康，所以，有规律的运动加上正规的运动方式才会达到我们想要的成效。三、我不想减肥，我只希望自己健美，并使体重在身体各部位重新进行分配。体重是不能重新分配的。如果你想保持优美体型那就必须减少脂肪。若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的。四、我不想锻炼肌肉，因为一旦停止运动肌肉就会变成脂肪。别担心肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能转变成肌肉。许多运动员之所以退役后发胖，是因为他们没有像在役时那样运动，肌肉能量消耗少了，而吃得仍与过去一样好、一样多岂有不发胖之理？五、饭前运动有损健康空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。