春天来了，蓝天白云，大风把空气刮得很通透，这种天里，我的鼻子很是通畅。我以为大家都是这样。
然而，就在最近，我在电梯里偶遇了几位同事，看到他们一脸倦意和难受，聊起，原来是正受鼻炎之苦。
想想自己也曾是鼻炎重度患者，如今，当年最难受的时候已过去四年了，虽不知未来会不会再犯，但至少这两年内没太受苦。
作为过来人，太知道其中痛苦，当年的我甚至恨不得揪下自己的鼻子，还默默发誓：如果能治好鼻炎，我愿付出一切代价。
所以，特地把自己小小的经验分享给大家，如果能有幸起那么一丢丢的作用，也就觉得值了。
痛苦的过去
几年前，工作很忙很忙，北京的空气很糟很糟。突然有天，我莫名鼻涕流个不停，最初以为感冒，吃了一段时间的感冒药，试了很多种，发现症状停不下来，才往鼻炎的方向想。
然后我亲爱的鼻炎君就这样跟了我两年。
这两年时间里，这是我的常态：
大多时候我是闻不到气味的。眼睛是痒的，头经常因为流鼻涕而隐隐作疼。鼻涕是清的，只要是白天醒着，就跟水龙头一样十几个小时流不停。而晚上睡觉因为每天流鼻涕身体太缺水了，早起时整个嗓子眼干疼得说不出话来。一丝凉风都够我喝一壶，都够让我狂打喷嚏狂流鼻涕好一阵子了。那两年多的时间里，我晚上睡觉也戴着口罩。
开会时，我总是在吭哧吭哧吸鼻涕和默默拧鼻涕中交替，特别特别尴尬。上班时，我面前永远放着一大盒餐巾纸，我的包里、口袋里永远放着一叠纸，因为不知道什么时候鼻涕君就默默爬出来了（好吧，描述得有点恶心了）。我的座位前永远放着十几个用过的纸团子。一天下来，用个一盒纸抽简直不要太容易。
因为不停流鼻涕和吃药，导致整个头昏昏沉沉，别人说什么我都快是左耳进右耳出，听不明白别人说啥。
还记得，当时申请去参加一个布鲁塞尔的同传口译考试，坐在考场上面对考官，我先拧了一记鼻子，然后考官说的啥完全嗡嗡嗡的听不清。
走进考场时压力大得想被车撞。走出考场，又想哭又埋怨自己。
还记得，随团去新西兰出差，工作任务很重，睡眠很少。
九月的新西兰，北岛和南岛温差太大，北岛我的鼻炎还能勉强扛过去，在南岛的皇后镇，站在飘雪的山顶，裹着呢子大衣我还是冻得一直哆嗦。
那几天流鼻涕流到鼻子、嗓子和头一齐作疼，整宿跟缺氧的鱼一样张嘴喘气，分分钟要倒下，差点跟团长脱口而出：“领导，放弃我吧，我实在撑不下去了”。
给大家看两张当时的照片。
这是年时北京的空气：
这是年时我的日常状态：
我的抗争
我当时用过很多药，氯雷他定小白颗粒、布雷地喷鼻药、中药药丸、海盐水洗鼻子等等。
其中最好用的持续药效时间最长的是氯雷他定，不过几个月后就产生抗药性了，而且有时容易犯困，身上干燥和痒；其它药刚开始有点用，后来大都不管用了。
再加上后来怀孕禁药，最多只能用海盐水洗鼻子，第一瓶管用，后面的也都不管用了，于是情况更加糟糕。
我请教过很多人，请教过同学、同事、熟悉不熟悉的朋友，甚至对我不停吸鼻子好奇的出租车司机和跟团的导游，知道了受鼻炎之苦的人原来这么多，也知道了很多偏方，包括往鼻子里抹油、游泳、搓澡、吃维C、揉鼻子穴位，甚至搬家，甚至移民。
有些尝试了不管用，有些不敢尝试，因为不知道可不可行，但得到的统一答案是：鼻炎基本不可能根治。
于是，我绝望了，我开始对我的鼻炎自暴自弃了。
转折点
但是，我突然遇到了一个转折点，就是我开始坐月子了。
虽然坐月子并不舒服和轻松，但在经历了大门不出的几个月后，突然有天我发现：早起我没戴口罩居然没有打喷嚏！
我才意识到我有阵子没有流鼻涕了。
到现在，虽然鼻炎君偶尔会回来光顾，但都是极短极短，即使是后来很忙累、北京空气极差的时期，我也都能尽快把自己调试过来。
想想能够现在这样清醒通畅地说话打字，觉得自己如果不把自己的一点点经验拿出来分享给大家简直是罪过。
经验
想想这一路和鼻炎君抗争的历史，列几个我个人认为最重要的因素：
1、最重要的是身体基本素质。重中之重是，保证睡眠。我碰到好些犯病的都是睡眠不佳。
我知道很多人工作压力大，只能减少睡眠时间，靠咖啡和红牛“续命”，但是强烈建议，平常尽量提高效率，增加睡眠时间。如果实在没法，周末一定要补上。
如果有时间，锻炼身体效果更佳。
2、注重保暖，注重隔离，注重空气防护。鼻子怕冷，很多鼻炎是由感冒引起，更多鼻炎是空气脏和有花粉等过敏源引起。
所以勤加衣，比如早起和洗完澡后以及天气乍暖还寒的时候，身体还没缓过来时，一定要多加衣。如果有过敏源，戴戴口罩也没有坏处。
我知道北京空气不好，但是我当时就是在北京变好的，所以你也能行的。
我也知道男同胞不能坐月子，但大家肯定是有年假和春节假这样较长的时间段，也是完全可以用来调整的。
3、自我减压。这个稍微有点虚，但其实很实。大脑有很大压力，在高强度运转，真的是可以反映到身体上的，身体会处于紧张状态。
也许可以通过几点解决：通过列书面计划来释放当下压力；放低自己的期望值，放弃求完美心态。做不到老板，做高级打工仔也是可以的嘛！做不到满分，七十分也是可以的嘛！
4、该吃的药要吃。个人觉得，氯雷他定药效还可以，也可以选择相对适合自己的药。不能完全相信自己身体能扛过去，适当时候也是需要借助药力帮助的。
5、个人习惯。千万千万不要掏鼻子，不能因为空气脏导致鼻子脏就去掏。鼻膜一旦破坏了，需要很长时间才能修复。
如果真觉得脏，可以在洗脸洗澡时把鼻子润湿后，再轻轻清洗，千万不能伤害鼻膜。
致我亲爱的朋友们
春天这么美，出去疯玩的夏天又快来了，你忍心鼻炎君还跟着你破坏心情吗？
希望你我都能神清气爽，在阳光里闻闻空气里的久违的花香，才算不负这大好时光。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇