风景再美，在过敏性鼻炎患者面前都如浮云。
怎么办？要知道40%的过敏性鼻炎患者可合并哮喘，高达85%的季节性过敏性鼻炎患者中合并过敏性结膜炎！慢性鼻窦炎、分泌性中耳炎以及睡觉打鼾也是非常常见的并发症。
那么今天，云川耳鼻喉为大家整理过敏性鼻炎的治疗方法：
1过敏季节要戴口罩
2有效隔离过敏原
3生理盐水晚上鼻腔冲洗
4鼻腔用激素类喷鼻剂例如：雷诺考特，或内舒拿，一天喷一次
5口服抗过敏药开瑞坦6口服钙片vc
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我曾经也是一名过敏性鼻炎患者，早上起来雷打不动十几个喷嚏，晚上睡前都是鼻塞的，搞得我只能用嘴巴呼吸。
后来听说用嘴巴呼吸睡觉的人会长得丑，结果还真被说中了，唉。
那天和朋友吃饭，她好奇一个男生为啥会随身带纸巾，这事不是你想象的那样的，而是鼻炎帮我养成了带纸巾出门的习惯。
以上就是一名典型鼻炎患者的经历，凑巧，最近很多人问我过敏性鼻炎该怎么办？
回想一下，我还真没写过这个话题。
于是就有了这篇文章，我会传授你我战胜鼻炎的方法。
Key
鼻炎了解下
过敏性鼻炎说白了，就是免疫系统被环境因子激怒，从而产生了组胺等引起血管肿胀的物质，慢性鼻炎是日积月累了。
能激怒免疫系统的环境因子可以是粉尘，也可以是霉菌、花粉、树木、动物毛发以及特定的食物。
每个人表现出的症状略有差异，但无外乎是鼻塞、流泪、打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，有些人还会头痛或咳嗽。
医生都知道，只要避开了过敏原就能避免鼻炎发作，但这往往是不可能的事情。
所以常规的药物方案就是抗组胺类药物，可是又没人有想长期吃药，而且抗组胺药会引起瞌睡的副作用。
当然也有一些方法就是用盐水来洗鼻，可是这又非常麻烦，比用纸巾擤鼻涕还要麻烦，所以也没人能坚持。
那么，有没有更一了百了的方法呢？
1
试试螺旋藻
螺旋藻在美国非常出名，干重的蛋白质含量可以高达57%，而且氨基酸模式能与鸡蛋媲美。
另外钙镁铁铜钾等微量元素也出奇的高，几乎没有食物能与之抗衡，加上NASA官宣这是供太空宇航员食用的理想食物，可以想象螺旋藻有多么地受欢迎。
我推荐你食用螺旋藻不是这些原因，而是有临床试验发现螺旋藻对改善鼻炎的效果特别好。
这项研究是在欧洲做的，共有个志愿者完成了试验，其中85人每天食用2克螺旋藻，而另外44人吃安慰剂（EurArchOtorhinolaryngol.Oct;(10):-23.）。
研究人员对志愿者前后的鼻涕排出量进行了打分，改善效果是显而易见的，你看看下图的数据就知道了。
在改善鼻塞、打喷嚏、鼻腔瘙痒方面，螺旋藻的效果可以参考下图，同样是显而易见的简单有效。
在最后的满意度和有效性评分中，螺旋藻的得分是7.21和7.44分，而安慰剂组的得分是3.40和3.54分，满分10分。
其他的研究还表明，螺旋藻对改善脂质过氧化、改善脂肪肝和转氨酶、降低甘油三酯、降低血压和糖化血红蛋白、提高自然杀手细胞都有帮助。
如果你要食用螺旋藻，推荐量是每天2~6克哦。
2
心叶牛青胆
在糖尿病课程中我曾提到过这种植物，今天再次介绍它是因为有临床试验发现了心叶牛青胆的抗过敏作用。
这是一项来自印度的研究，研究人员对比了75名志愿者在补充心叶牛青胆前后的鼻炎不适症状。
下图很清楚地展示了心叶牛青胆的效果（JEthnopharmacol.Jan15;96(3):-9.EpubNov23.）。
另外就是，研究人员对志愿者的鼻细胞进行过分析，其中心叶牛青胆治疗后可以使得嗜酸性粒细胞和中性粒细胞显著下降，这表明心叶牛青胆的抗过敏效果是证据确凿的。
3
泛酸维生素B5
有关泛酸维生素B5，它是一种特别的抗组胺营养素，它不是拮抗组胺受体而是帮助清除体内的组胺。
详细的文章之前已经写过了，推荐用量是早晚餐后mg。
过敏克星丨吃下mg维生素B5会发生什么事？
4
修复肠道
我感受最深的是，鼻炎的根源不在鼻子，而是在肠道和免疫，我的鼻炎能好起来也多亏了修复肠道。
对很多人来说，高糖高脂的饮食结构，过于精细的饮食习惯，这都是导致肠道菌群紊乱和肠漏的原因。
再有就是，我发现很多人动不动就吃抗生素治感冒，甚至还要求打点滴，这样的错误观念也会破坏菌群的稳定。
我朋友是做食品检验的，他说很多食物都有抗生素残留，尤其是白贝这类海产品是经常不合格的。
你可能不知道，现代养殖业只需要给动物喂食抗生素，动物的体重就能增长10%，这不是靠激素的，而是靠抗生素。
总之肠道菌群紊乱后，许多食物都没法彻底消化，肠黏膜的轻度撕裂所谓的肠漏使得食物能以大分子入血。
这样的结果就是免疫系统时常都处于警醒的状态，而且它把精力都拿来对付食物而不是病原体。
这样你就会表现出各种轻度的自身免疫症状，就像我们今天谈到的鼻炎，有许多人的鼻炎只要能修复肠漏，鼻炎就能改善。
换言之，战胜鼻炎的第一步是调理肠道。
1.查慢性食物过敏igG，不查的话直接戒掉小麦、牛奶和鸡蛋，一定是严格地戒掉3个月，一点儿都不吃才行。
2.益生菌也是有帮助的，但需要认准加氏乳杆菌KS-13、两双歧杆菌G9-1和长双歧杆菌MM-2。
3.补充谷氨酰胺、肌肽锌和维生素A修复肠漏，谷氨酰胺要用到15~30g/d，肌肽锌是75mg/d（含16mg锌），维生素A是0IU/d。
注意维生素A不要连续补充超过3个月，备孕时的用量只能是IU/d，肌肽锌不连续超过6个月。
5
怎么开始
避开过敏原并修复黏膜才是根本，但这往往是最难做到的，因为你一定会活在一个充满污染的工业世界里。
很多人根本不愿意改变饮食，而修复肠道要付出的努力超过你的意志力，所以我觉得鼻炎这事，先从螺旋藻开始会更好。
我当年是吃的一款含有螺旋藻的复合维生素，就莫名其妙好了，后来查资料才知道原来是螺旋藻的功劳。
在这个基础上，更进一步的是开始修复肠道，这可以用上一些益生菌，也可以开始慢慢补充谷氨酰胺、肌肽锌和维生素A。
有些人不喜欢螺旋藻的味道，那你可以直接买压扁的片剂，那么直接当药片吞服就可以了，iherb或淘宝都有。
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