中老年朋友进行锻炼，最好做下蹲动作，因为它不受场地限制，容易掌握。活动时两腿分开，与肩同宽，身体不要太紧张，腰部要放松，身体弱的可扶着桌子、床栏杆进行锻炼，逐渐加强力量。
老吹空调吃生姜。夏天天气炎热，不少人为贪图凉快，都喜欢吹空调，吃冷饮，所以很容易导致 胃中虚冷 ，进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此，适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒，符合《*帝内经》所讲的 春夏养阳 的理论。姜的吃法很多，如熬姜汤，炒菜放姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，做饺子馅加姜末等。需要注意的是，生姜性辛温，属热性食物，一次不要多吃，以3～5片为宜；阴虚的人(表现为手脚心发热，经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜。
防腐剂 常用的有苯甲酸钠、山梨酸钾、二氧化硫、乳酸等。用于果酱、蜜饯等的食品加工中。