相信有过敏性鼻炎的很多朋友应该都有这样的体会，每次只要到了季节交替那段时间，流鼻涕明显变多，打喷嚏频繁，严重的时候甚至鼻子堵塞，特别是晚上睡觉的时候尤为明显，睡觉质量大大下降，导致白天上班没精神，对患者的生活造成的影响还是挺大。今天整理几招缓解过敏性鼻炎的方法，希望能帮助到有需要的朋友。
过敏性鼻炎犯了怎么缓解
1、用鼻腔吸少许的凉水，让凉水停留在鼻腔几秒，这样多做几次，要是有条件的话，可以用盐水和吸鼻器清洁鼻腔的话，这样子会更好，会起到一个杀菌的作用，从而缓解鼻子干痒和持续打喷嚏。
2、用热毛巾敷鼻腔后，轻按鼻子促进血液循环，进而缓解鼻塞。鼻塞严重时可将清凉油或酒精涂在鼻翼两侧和太阳穴位置，这样也是可以缓解症状的。
3、远离过敏原，如果是粉尘过敏或者季节性过敏鼻炎，可戴口罩远离过敏原。同时在日常生活中还需注意室内的卫生，清除粉尘，忌烟，也可使用空气净化器等。
平常生活应注意些什么
1、适当运动
劳逸结合，适当运动，加强锻炼，增强体质，提高身体免疫力，但是如果对冷空气过敏的患者，需要避免早上气温低的这段时间。
2、生活作息规律
劳累过度、压力太大、经常熬夜、情绪起伏通常会影响人体免疫系统，保证睡眠充足，减缓压力，能够调节自律神经，大幅度降低过敏性鼻炎病发。需注意流行性感冒季节不要到人员集中的场合，与此同时室内需注意打开窗户通风。
3、注意饮食
避免抽烟喝酒，少摄入海产品、人工添加剂、油炸食品与刺激辛辣食物。凉性饮品西瓜寒性水果会刺激副交感神经，提升病发的频率，也应尽可能避免食用。
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