积食，很多家长都不陌生，动不动孩子不爱吃饭，这个不能吃，那个也不敢吃了。
其实，积食这件事还真得好好对待，感冒、咳嗽、发烧、便秘、鼻炎.....各种常见的小儿疾病都有它的影子。
防火、防盗、防积食，对付积食今天我们从如何认识它、发现它开始！
小儿有三不足：肺、脾、肾三脏常虚。所以小儿脾常不足。《黄帝内经》也说：“饮食自倍，脾胃乃伤”。简单来说，就是吃的东西没有及时消化，堆积在胃里。而且不断地积食，会引起脾虚的情况，从而加重积食的症状。
如：急性积食，积在胃里
《医学正传》中有说：“初致病之由，多因纵恣口腹”。孩子的积食，多半是吃出来的。刚开始的积食，是有过多的食物积存在胃里的。当孩子饮食过量，超过脾胃所能接受的范围，就会损伤到脾胃。
如此以往，慢性积食，久积在脾！
既然急性积食是初级阶段，那么慢性积食就是积食的一个反复阶段。当孩子反复出现积食，往往是慢性的积食，多数是积在脾。有的孩子控制不住就是各种吃，可还是很瘦，这往往是因为脾无力运化，身体吸收不到营养，于是发出求助信息，需要吃更多的东西。
长此以往，吃得超过脾胃消化能力，会伤害到脾胃的运化功能。食物长期积在脾，就会形成恶性循环。
宝宝积食不用慌，宝妈学会这3招，孩子消食又健脾！
1、减少肉量，添加容易消化的食物。这样可以减少积食的产生，脾胃的负担也会减轻，再配合消食药就可以发挥很好的消食作用。
2、适当食用健脾的食材，比如南瓜、山药、小米等，用它们来煮一碗南瓜山药小米粥给孩子补脾。
3、增加运动量。孩子在运动的时候，也是在帮助消化的过程。
最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！
其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。
而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。
全书一共介绍了道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。
更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要79元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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