春季过敏性鼻炎高发季节，鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、痛苦难过严重影响休息和生活质量。有效预防过敏性鼻炎。过敏性鼻炎发病原因比较复杂，和基因遗传与外在环境共同作用引起的比较多。基因遗传我们暂且不讲，说一下外在环境引起怎么预防，3种食物2个习惯有效预防。
花椒温中散寒第一，花椒，鼻炎怕感冒，感冒会加重鼻炎的复发几率以及症状表现。春季是一个天气多变的季节，忽冷忽热，所以才有二八月乱穿衣的季节这种说法。为了减少感冒预防过敏性鼻炎发生。花椒即使我们生活中的调味品又是具有保健调理功效的中药。花椒散寒，花椒性温热，食用能增高体内热气，除了调味食用外，中医常用来配以干姜，有很好的温中散寒行气的功效。花椒抗菌、消炎，常使用花椒保持身体温中散寒，增强食欲补充气血。少感冒，少复发，有效预防过敏性鼻炎。
干姜第二，干姜，过敏性鼻炎属呼吸道疾病和肺有关，肺寒而不能宣泄也会引起过敏性鼻炎复发，所以使用干姜。干姜温肺化饮，用于痰饮咳嗽，类似于生姜，但较生姜作用强。干姜、生姜均可温中，温肺化饮干姜强于生姜，生姜能发散风寒，而干姜能回阳通脉。
大枣第三，大枣，鼻孔为肺之窍，其气上通于脑，下行于肺。因此，鼻疗法，作用途径即鼻——肺——脑，清鼻毒，排肺毒。今天我们说一下大枣为啥能治过敏性鼻炎。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环有效提高鼻粘膜免疫力还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应，大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。所以经常使用大枣可以有效预防过敏性鼻炎。
2个好习惯可以有效预防过敏性鼻炎的发生。
冷热交替清洗鼻粘膜第一，每天早晚温水清洗鼻腔。过敏性鼻炎，就是对环境种某种物质发生变态反应导致过敏发生，鼻子久而久之产生了炎症。过敏性鼻炎的发生首先是鼻粘膜受损，保护好鼻粘膜的方法是有效清楚鼻粘膜上的毒素和垃圾。所以每天早晚洗脸的时候用冷热水交替吸入鼻腔，然后再用鼻腔呼出来，反复多次练习清洗和刺激鼻粘膜，提高鼻粘膜免疫力。坚持这个习惯保持鼻粘膜清洁和冷热刺激反应，降低过敏性鼻炎的发生。
感冒引起鼻炎第二，养成看天气预报保持不感冒的习惯。过敏性鼻炎，害怕感，感冒会加重鼻炎的发作几率，反复经常发作会引起过敏性哮喘。为了预防过敏性鼻炎的发生。我们出门看天气预报，保持穿合适的衣服，冷暖合适，不容易发生感冒，有效预防过敏性鼻炎的发生。
PS:过敏性鼻炎，照顾不好容易发生过敏性哮喘，支气管炎等疾病。预防过敏性鼻炎大于治疗。