白癜风会扩大吗对于这种状况，经历了6年图拔时代的鲁能球员和鲁能球迷根本无法接受，要知道在伊万时代，尽管伊万率队获得了2010赛季联赛冠*，尽管伊万的人品也让绝大多数球员非常信服，但鲁能方面对伊万没有进攻套路始终耿耿于怀，如今，被质疑的对象变成了滕卡特。
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摘要： 面条是北方人的正餐，它不仅味道可口而且烹饪起来也很简单。有的人吃面条的时候很少会加入蔬菜，这样其实很容易让身体营养不均衡，今天我们要给大家介绍的就是面条搭配什么吃好的知识，喜欢吃面条或者经常吃面条的朋友可以来看看！ 适合搭配面条的四款蔬菜一、西兰花：含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首。食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可。二、芦笋：被称为蔬菜之王，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素C、维生素B、叶酸、维生素A等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%，不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当。食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，最后再加入煮熟的面条中。三、洋葱：被誉为菜中皇后，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌人面条的酱汁中，再加入煮熟的面条中。四、香菇：有山珍之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。营养搭配：面条+蔬菜汁从营养成分来说，面条中主要是碳水化合物，加少量的维生素和蛋白质等，它的最主要功能是作为主食来提供给人们能量，缺点就在于营养过于单一，如果只吃面条，就有营养不均衡的嫌疑了。如果将蔬菜汁加入到面条中，可以适量增加部分维生素和一部分膳食纤维，让面条变得更粗也更好看，在补充能量的同时平衡膳食。可以用来做面条的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、各种绿叶蔬菜、深红色的紫苋菜等。 上一页 1 2 下一页
