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气虚，这个陌生而又熟悉的名词，它在中医学基础中占有重要的地位。每个人都有可能气虚，就近些年来看，气虚体质的人在不断的增加。这到底是什么原因呢？
先别急！我们先了解一下什么是气虚！
气虚，是指元气不足而导致的一系列病理变化和症候。气是人体最基本的物质，主要是由肾中的精气，脾胃的运化之气以及肺吸入的清气组成。而气具有推动、防御、温煦、固摄和气化的功能，一旦气不足则这些功能就无法正常运行，那么人体自然而然就会生病了。
气虚在人身体上有哪些表现呢？
气虚的人很容易感冒。在相同的环境下，别的小朋友都没有感冒，可是为什么自家的孩子就感冒了呢？其实这是气虚的表现，当人体卫气不固的时候，身体就会受到寒邪的侵袭，从而很容易引发感冒。
气虚的人鼻炎、感冒不易好。很多中年朋友都会有这种感受，当天气变化时得了感冒，本想着吃几天药就可以好了，可是结果却不是这样的。两三个星期过去了，感冒或者鼻炎依然存在，尤其是鼻炎更是一直不愈。有些朋友还引发了鼻甲增生症，最终不得不做手术治疗。这是气虚原因导致的。气虚的人一方面是卫气不固，另一方面是防御能力下降。
气虚的人肾阳虚。我们所说的气虚包含着肾阳虚，两者之间只是疾病的严重程度不同。长期的气虚如果不及早治疗，就有可能引发肾阳虚。此时，人体会出现一些查不出的“病症”，比如，神经衰弱、乏力、注意力不集中、头重脚轻等等。医院检查时，发现各项指标良好。无语中……
气虚的人脾胃也会受影响。比如胃胀、胃痛、免疫力下降、胃脘不适等等，尤其会引起人体发胖。脾胃被称为“后天之本”，可见气虚之人对脾胃会有多大的影响了！
气虚这么可怕，如何来调养呢？
气虚不应盲目补气，而是要循序渐补。另外，在补气的同时还要补阴。气虚体质的人应该辩证身体哪里气虚，而不能肺气虚只补脾胃。这种做法是不可取的。
饮食调养
脾胃虚弱的人不宜食用寒凉食物，应该以温和并且具有补益作用的食物。寒凉食物会加重脾胃虚弱的症状。比如平日里可以食用一些小米粥，糯米粥，山药，红枣，龙眼肉等等。
肺气虚弱的人应该以补肺气为主。那么如何来补肺气呢？不妨用秋梨熬水喝，滋阴润肺还润燥。
肾气虚的人不仅要滋阴还要潜阳。如何做呢？不妨每天食用一些枸杞，或者用熟地、制何首乌、黄精等中药熬水喝，这些是滋阴的药。同时加入一些杜仲、党参、太子参等等补虚补气的药。两种药合用可以起到滋阴潜阳的功效。
运动调养
说到饮食必然会想到运动，没错，运动也是治疗气虚的常用方法，而且效果也是挺不错的。俗话说“生命在运动”，每天坚持锻炼一小时能够增强身体免疫力，更能够促进机体内环境的平衡。人的身体内环境平衡了，自然而然就不会得病了。从中医上讲，此时的气也就足了。平日里不妨打打太极拳、慢跑、打羽毛球等等能够促进身体“修养”的运动。
坚持下去，离健康就不远了。
