老人怎么样食补 [复制链接]

老人怎么样食补

老人怎么样食补

老年人进补应首选食补。首先，应该均衡营养，食物尽量多样丰富。并且在平时的膳食中做到低脂少盐，特别是高血压、高血脂以及其他慢性病患者，一定要吃得清淡。但是，这里的清淡并不是“吃素”的意思，而是保证营养的同时，少摄入高脂肪、高蛋白、高热量的食物。

其次，老年人应多喝奶。牛奶中含有丰富的营养物质，能够提供人体所需，但很多人不喜欢喝牛奶，一是有的人不习惯，二是有的人喝完牛奶容易拉肚子。所以，对于那些乳糖耐受的人，可改喝酸奶。另外，不要空腹喝奶。